ส่งเสริมการอ่านผ่าน Facebook กับหอสมุดแห่งชาติชลบุรี

เรื่อง 100 เรื่องน่ารู้ รักษาปวดหลังด้วยตัวเอง

มานพ ประภาษานนท์. 100 เรื่องน่ารู้ รักษาปวดหลังด้วยตัวเอง. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2556.

ห้องหนังสือทั่วไป 1 เลขเรียกหนังสือ 617.564 ม443ร

ร่างกายมีกลไกที่แสดงให้เรารับรู้ถึงสภาวะทางสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไป อาทิ นอนหลับยาก ผิวพรรณหยาบกร้าน ตาเหลือง ตัวเหลือง หรือแม้แต่ภาวะอารมณ์แปรปรวน รวมไปถึงอาการปวดซึ่งเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของมนุษย์ เป็นสัญญาณเตือนของร่างกายเมื่อพบความผิดปกติ

100 เรื่องน่ารู้ รักษาอาการปวดหลังด้วยตัวเอง เล่มนี้ ผู้เขียนพาไปพบกับ กุญแจดอกสำคัญที่จะช่วยรักษาอาการปวดหลังซึ่งเป็นอาการยอดฮิตติดอันดับต้นๆ ของโรคภัยไข้เจ็บที่ทุกคนเผชิญ จากการศึกษา เก็บข้อมูล และการรักษากับผู้ป่วยจริง ด้วยประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ของคุณมานพ ประภาษานนท์ นักกายภาพบำบัด (ผู้เขียน) ปวดหลังเป็นเพียงอาการไม่ใช่โรค ทำให้ในบางครั้งการรักษาให้หายขาดเป็นเรื่องยากเพราะต้องสืบหาสาเหตุ โดยทั่วไปแล้วสาเหตุหลักของอาการปวดหลังมักจะมาจากความผิดปกติของรูปทรงกระดูกสันหลัง จากการ นั่ง เดิน ยืน และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ด้วยโครงสร้างร่างกายของมนุษย์มีกระดูกสันหลังเป็นแกน เมื่อมีอาการปวดคนส่วนใหญ่จึงเลือกพบแพทย์และนักกายภาพบำบัด ซึ่งเป็นการแก้ไขเฉพาะหน้า แพทย์จะจ่ายยาเพื่อระงับความปวด นักกายภาพบำบัดจะใช้การกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อลดปวด เมื่อหมดฤทธิ์ยาอาการปวดจึงเกิดขึ้นได้อีก วิธีช่วยให้หายปวดหลังได้ดีและเห็นผลมากกว่าวิธีอื่นจึงเป็นการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายซึ่งถือเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ การใช้ท่าทางให้เหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันเป็นวิธีแก้ไขอันดับต้นๆ ที่หลายคนมองข้ามไป ท่าทางที่ถูกต้องในที่นี้หมายถึงถูกต้องตามหลักกายวิภาคศาสตร์และหลักธรรมชาติศาสตร์ นั่นคือ ท่าแบบที่ธรรมชาติเป็นตัวกำหนด สัญญาณเตือนเมื่อผิดหลักธรรมชาติคือความปวดเมื่อย เราจึงต้องเปลี่ยนท่าทางโดยอัตโนมัติ แต่สำหรับคนที่เพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนนี้ก็ต้องแลกมากับโครงสร้างร่างกายที่ผิดปกติ และอาการปวดที่จะตามมานั่นเอง ผู้สนใจสามารถหาอ่านได้ที่หอสมุดแห่งชาติชลบุรี (วันอังคาร – วันเสาร์ เวลา 09.00 - 17.00 น.)